1.训练强度不宜过大，也不必练习出汗。这种效果不一定好。患有心脏病或高血压的朋友不应该使用跑步机进行大量运动。室内空气应保持打开状态。空调不应该太高。

2.即使你在家里练习健身器材，也应该穿运动服和运动鞋练习，而不是赤脚练习。

3.在练习过程中，*好每15分钟加一些水，但不要太多。

4.不要练习在跑步机上向后走。

5.不要每周训练超过4次，并在饭后一小时进行训练。

6.如果您正在练习用于减少脂肪的跑步机，您可以在练习期间使用腹部力量训练，例如仰卧起坐。

7.练习跑步机在一两天内看不到运动的效果，结合其他户外有氧运动，平时要注意减少高脂肪食物的摄入量，吸烟的朋友应该减少吸烟次数。实践。

本篇文章为大家讲解了《重庆专业跑步机生产厂家：家用健身器材跑步机注意事项》，希望能给大家带来帮助！！！

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